сегодня пришла со второго занятия
ощущения...непередаваемые! и никаких чудес, просто я так давно не занималась спортом, что чувствую себя мегагероем, что всё это выдержала))
хочу сказать, что физическая нагрузка ооооочень серьезная, со всех градом течет пот, мокрые майки, волосы... на фитнесе со мной такого не было...
занятие длится полтора часа.
первые мин 15-20 - разминка. сначала чередование: минута скакалки, минута упражнений (отжимания, упор лежа-сидя, пресс), затем бег с разными упражнениями, ускорениями.
вторые полчаса - упражнения в парах на умение быстро перемещаться, уклоняться, на постановку удара. т.е. уже именно боксерские упражнения
последние полчаса - говорят, каждый раз что-то разное. в пн был спарринг, сегодня была круговая тренировка
в понедельник я начала дохнуть ещё на этапе скакалки, но не сдалась, старалась держаться.
сегодня скакалка далась уже проще, но всё остальное....))
в моей группе, кстати, нет девочек....с одной стороны это плохо, т.к. нет того, с кем бы я могла тренироваться на равных (ведь почти все упражнения выполняются в паре), с другой стороны, так больше мотивации прикладывать усилия)) безусловно, мне делают скидку как девочке, но хвалят, говорят, что я молодец и у меня получается))))
вчера и сегодня болело ВСЁ, особенно спина, руки и нижняя часть живота....знакомым рассказываю с опаской, родители меня чуть не убили.
пока мне очень нравится, пока бросать не собираюсь
позавчера и сегодня ходила по разовым, но решила, что с понедельника куплю абонемент на 12 занятий (3 раза в неделю, месяц)